ilość tłuszczu

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Protein_Bites_i31302_d380x380.jpg Opis - 3 smaczne pikantne smaki - 15g białka w opakowaniu - Niska zawartości cukru Protein Bites są doskonałą przekąską dla zwiększenia dziennego spożycia białka, gdy jesteś w podróży, w domu lub w pracy. Chrupki są doskonałym wyborem jako przekąska, gdy szukasz [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Alpha_Lipoic_Acid_i30814_d380x380.jpg Opis - Pomaga organizmowi usunąć toksyny - Działa antykatabolicznie - Wspomaga pracę serca, wątroby i wzroku - Reguluje glikemię Kwas alfa-liponowy (ALA) działa jako silny przeciwutleniacz, jak również potęguje wchłanialność aminokwasów i kreatyny. ALA posiada unikalną [...]

[...] woda ze mnie zeszła). Postanowiłem chodzić na siłownię 3 razy w tygodniu i rozwijać każdą partię Ciała. W związku z powyższym mam pytanie. Czy powinienem zwiększyć ilość przyjmowanych kalorii? Chodzi mi o to, by tracić wagę przy jednoczesnym zwiększeniu masy mięśniowej (nie chcę zamienić tłuszczu na mięśnie i ważyć 102 kg) Mój cel to 87 [...]

[...] otrzymali dietę opartą na daniach typu fast food, gdzie dzienna dawka energii wynosiła 6000 kcal (50% węglowodanów, 35% tłuszczu i 15% białka). Warto dodać, że była to ilość kalorii przekraczająca ponad dwukrotnie ich zwyczajową podaż w menu uczestników. Mężczyznom biorącym udział w badaniu zapewniono wygodne warunki w… szpitalu – przez [...]

Witam, Od jakiegos czasu(okolo poltora miesiaca) chodze na silownie. Efekty marne poniewaz po schudnieciu 2kg waga stanela w miejscu. Ja swoje cialo zaczalem dosyc solidnie forsowac ale odpowiada stala waga i obwody tez od dwoch tygodni stoja w miejscu co mnie troche martwi. Z diety staralem sie uciac fast foody i ciezkie jedzenie ale w weekendy [...]

[...] wcześniej suplementy : ---- Uprawiane inne sporty: od 2 tygodni biegam stosowane wcześniej spalacze : --------- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: --------- ilość dni wolnych od kreatyny: ---------- przewidziane finanse na cykl: ------ uwagi i sugestie: nie jestem na nic uczolony i nie mam nadciśnienia itp... Staż [...]

[...] Jestem nowym użytkownikiem forum, mam na imie Łukasz, lat 19 zamieszkały pod Wa-wą Waga:60kg wzrost:174cm Wrzucę Wam moją diete przy treningu spartakusa (4x w tyg.) Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 11:00 Produkty b.d. 627 23 33 57 usuń Mleko 3,5 % g 160 9 9 12 usuń Płatki owsiane g 256 8 5 44 usuń Siemie [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Kelp_i27160_d400x400.jpg Kelp Opis -Wspiera zdrową prace tarczycy -Wspomaga przemianę materii -Zwiększa metabolizm tłuszczu Jest to ekstrakt z alg morskich zawierających bardzo dużo jodu. Jod jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania tarczycy. Jest pierwiastkiem występującym przede wszystkim w rybach, które [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Life_Lift_Bar_i30045_d380x380.jpg Opis - Tylko 1 gram lub mniej cukru - 20 g białka w batonie - 20 gramów błonnika - Wysokiej jakości izolat białka serwatki (WPI) i izolat białek mleka (MPI) - Nie zawiera niskiej jakości białka sojowego - Bezglutenowy Life Lift jednoznacznie zapewnia 50/50 stosunek białka do [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Enteric-Coated_Fish_Oil_i30021_d380x380.jpg Opis - Zdrowe serce i układ krwionośny - Łatwiejsze do połknięcia kapsułki - Właściwości przeciwzapalne Optimum Fish Oil to naturalny suplement wypełniony Omega-3 niezbędnymi nienasyconymi kwasami tłuszczowymi. Kwasy tłuszczowe są podstawą tłuszczy i olei, a pomimo [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Cardio_Xcelerator_i29463_d380x380.jpg Opis - Zwiększa wytrzymałość - Przyspiesza regenerację - Hamuje katabolizm i obniża poziom kortyzolu - Przyspiesza spalanie tłuszczu Cardio Xcelerator nasila produkcję niezbędnej podczas ciężkich treningów energii oraz chroni mięśnie przed katabolizmem oraz przyspiesza ich [...]

[...] budowanie masy Do obliczeń wziąłem zawyżone wartości z racji na typ ekto. Obliczenia wg. dziennika potreningu: Białko (15%) 143g Węgle (55%) 523g Tłuszcze (30%) 127g Jeżeli ilość kcal i rozkład B/T/W jest dobry to zamierzam przez 3 dni zapisywać swoje posiłki i następnie wrzucić tu do sprawdzenia, jak to mi wychodzi w praktyce. Chciałbym jeszcze [...]

[...] kcal 224 g białka 110 g tłuszczu 409 g węglowodanów Taką sumę udało mi się osiągnąć, mam dość ograniczony budżet a co za tym idzie 'pole manewru'. Znacznie przekroczoną mam ilość białka a niedobór węglowodanów jeśli chodzi o zapotrzebowanie, czy może tak zostać? Co mam zmienić? Dodatkowo zażywam kreatynę mono. Proszę o porady i surową ocenę :)

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Oh_Yeah!_Low_Carb_Bar_i31955_d380x380.jpg Opis - 21 gramów białka wysokiej jakości! - Bogaty w błonnik - <1 g cukru - Przepyszny doskonały smak - Gluten Free! - Doskonała alternatywa dla posiłków - Idealny dla zapalonych sportowych, kulturystów Oh Yeah Low Carb Bar to wyjątkowy batonik białkowy o 21 gramach [...]

[...] mam wobec posiłków przed i po treningu. Jest wiele opinii na temat jakie składniki mają w tych posiłkach występować. Czy ta dieta jest dobrze zbilansowana? Odpowiednia ilość składników odżywczych, kalorii na moją wagę? Może jakieś składniki wywalić z diety i zastąpić innymi? Jakimi? Przypominam, że moim celem jest redukcja tłuszczu. Dzięki [...]

[...] otrzymali dietę opartą na daniach typu fast food, gdzie dzienna dawka energii wynosiła 6000 kcal (50% węglowodanów, 35% tłuszczu i 15% białka). Warto dodać, że była to ilość kalorii przekraczająca ponad dwukrotnie ich zwyczajową podaż w menu uczestników. Mężczyznom biorącym udział w badaniu zapewniono wygodne warunki w… szpitalu – przez [...]

czasami nie ma czasu rano przyrzadzic cos z pelnowartosciowym bialkiem albo zabraknie nam jajek . zdarza mi sie to czesto wiec pomyslalem zeby zrobic cos aby nie obawiac sie o zbyt mala ilosc bialka. wiec tak platki owsiane w 100g B 11.9 WW 62.4 T 7.2 słonecznik łuskany z tego co wiem uzupelnia sie aminogramem z platkami owsianymi ale trzeba [...]

[...] efekty powolne ale były , niestety sporo mnie to otłuściło miedzy innymi na brzuchu . Po tym czasie stwierdziłem że chciałbym zwiększyć progres efektów więc zwiększyłem ilość czasu poświęcanego na siłowni, zasięgnąłem rożnego rodzaju informacji i do suplementacji dołączyłem nie tylko białko(tym razem x1 po treningu jak wyczytałem gdzieś ) [...]

Witam , chciałbym żebyście ocenili ta dietę pod względem brania sterydów dokładniej Omadrenu 250 i Metanabolu celem jest MASA Jest to przykładowa dieta dla osoby warzącej ok 70-75 kg. Zawsze chciałem zobczyc czy umiem pisać diety :P ok to jedziemy. 1.Śniadanie g 3 Jaja kurze całe 200 Kiełbasa zwyczajna [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CLA_i30521_d380x380.jpg Opis - Obniżenie poziomu cholesterolu - Zmniejszenie objętości tkanki tłuszczowej w organizmie - Wzrost masy mięśniowej - Pozytywny wpływ na układ odpornościowy CLA został zaprojektowany do ściśle określonych obszarów ciała, które są bardziej podatne na nagromadzanie się tłuszczu w takich [...]